💻🧍♂️Apps y gadgets para mejorar tu postura mientras trabajas desde casa.
- Tech Curator
- 19 abr
- 2 Min. de lectura
Porque encorvarte no es parte del home office 😅
¿Te duele la espalda, el cuello o sientes que te estás convirtiendo en un signo de interrogación mientras trabajas desde tu escritorio (o cama)? La mala postura es un mal moderno que muchos pasamos por alto… hasta que el cuerpo nos pasa la factura.
Pero no te preocupes: existen apps inteligentes y gadgets accesibles que pueden ayudarte a mejorar tu postura sin complicarte la vida. Aquí te dejo los más cool y funcionales para sentirte mejor y trabajar más cómodo desde casa.
Tu recordatorio personal para dejar de encorvarte
Este gadget se coloca en la espalda y vibra suavemente cuando detecta que tu postura está mal. Es discreto, recargable y algunos modelos incluso se conectan con una app para hacer seguimiento de tu progreso.
💡 Pro tip: Si trabajas muchas horas frente a la compu, es un must.
Simple, efectiva y gratis
Esta app te lanza notificaciones cada cierto tiempo para que te endereces. No tiene sensores ni necesitas comprar nada, solo instalarla en tu celular y dejar que te recuerde lo que todos olvidamos: “¡Siéntate derecho!”
Soporte para no caer en la silla como jalea
Este tipo de cojines dan soporte a la espalda baja y te ayudan a mantener una postura más recta sin esfuerzo. Son cómodos, portátiles y puedes usarlos en tu silla gamer, de comedor o incluso en el auto.
📦 Tip: Busca uno con memory foam y funda lavable.
Tu entrenador personal para una columna sana
Esta app gratuita de Nexoft Mobile te guía con ejercicios simples y efectivos para fortalecer tu espalda, mejorar la postura y aliviar dolores. Ideal para quienes pasan muchas horas sentados o frente a la computadora. Incluye estiramientos para cuello, espalda baja, hombros y más, con rutinas para todos los niveles y videos explicativos. No necesitas equipo, solo unos minutos al día.
💡 Úsala en casa, en la oficina o donde quieras
Al nivel de los ojos, al nivel del confort
Uno de los culpables de la mala postura es mirar hacia abajo todo el día. Un soporte para laptop ajustable ayuda a mantener la pantalla a la altura de los ojos y reduce la presión sobre cuello y espalda. Algunos incluso tienen ventilación o espacio para accesorios.
🙆♂️ 6. App extra: StretchMinder
Porque estirarse también es parte del plan
No todo es estar recto. También se trata de moverse. Esta app te recuerda cuándo hacer pausas activas y te sugiere estiramientos rápidos para cuello, espalda, muñecas y más. Súper útil para cortar esas jornadas eternas de Zoom.
Una buena postura no es solo estética, es salud. Y con estas apps y gadgets puedes lograrlo sin tener que ir al fisioterapeuta cada semana. Ya sea con un recordatorio digital, un soporte físico o un gadget que vibra, tu cuerpo (y tu yo del futuro) te lo van a agradecer.
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